Munz Floor à Annecy : relâcher le stress par le mouvement
Nuque raide, épaules contractées, respiration courte, difficulté à ralentir… Le stress ne reste pas seulement dans la tête : il s’installe aussi dans le corps.
Et si, pour retrouver du calme, on commençait par redonner de la mobilité au corps ? C’est ce que propose le Munz Floor, une pratique au sol de mouvements lents, spiralés et profonds, qui porte une attention particulière aux fascias.
Le stress se vit aussi dans le corps
Face à une situation stressante, le système nerveux met l’organisme en alerte. Quand cet état se prolonge, il devient plus difficile de revenir au repos : respiration moins ample, tensions musculaires, agitation intérieure.
Le stress ne se « stocke » pas littéralement dans les tissus, mais les recherches montrent que stress, système nerveux et fascias sont étroitement liés.
Les fascias, un réseau qui relie tout le corps
Les fascias sont des tissus conjonctifs qui enveloppent et relient muscles, organes et structures du corps. Richement innervés, ils participent à la mobilité et à la perception corporelle. Lorsqu’ils perdent en souplesse, le mouvement devient moins fluide et des tensions peuvent apparaître.
L’idée n’est donc pas de forcer le corps à se détendre, mais de l’aider à retrouver mobilité et sensations.
Pourquoi le Munz Floor en période de stress ?
Allongé au sol, on bouge lentement, en continu, sans chercher la performance ni l’étirement maximal. L’attention se porte sur les sensations internes, et le mouvement explore peu à peu les différentes chaînes du corps.
Cette pratique peut être particulièrement intéressante si vous vous sentez :
tendu ou contracté ;
fatigué par une période chargée ;
toujours « dans votre tête » ;
en difficulté pour ralentir.
Une étude publiée en 2026 auprès de 33 adultes a observé, après une séance de 60 minutes de Munz Floor, des modifications de la variabilité cardiaque compatibles avec une activation du système parasympathique, celui du repos et de la récupération. Elle éclaire ce que beaucoup de pratiquants ressentent : ralentir le mouvement aide aussi à ralentir intérieurement.
Et si le besoin n’était pas de faire plus, mais de ralentir ?
Face au stress, on cherche souvent à en faire davantage : plus de sport, plus d’activités, plus de travail sur soi. Parfois, il suffit de sortir du mode « action » et d’offrir au corps un espace pour respirer, bouger et se ressentir autrement.
Le Munz Floor chez Pure Vitality, à Annecy
Chez Pure Vitality, nous abordons le stress de façon globale. Le Munz Floor y trouve sa place aux côtés des séances EES, du yoga, de l’harmonie vibratoire et de l’accompagnement énergétique, pour que chacun trouve l’approche qui correspond à son besoin du moment.
Votre corps a besoin de ralentir ? Découvrez le Munz Floor : un mouvement plus lent, plus intérieur, plus attentif aux sensations.
Commentaires